உலர் இருமல் vs மாசு இருமல்: முக்கிய வித்தியாசங்கள், காரணங்கள் & இந்தியாவில் சிறந்த சிகிச்சைகள்

குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் காற்று மாசு அதிகரிக்கும் நகரங்களில், பலர் இருமல் பிரச்சினையால் அவதிப்படுகிறார்கள். உலர் இருமல் மற்றும் மாசு காரணமான இருமல் (Pollution Cough) இடையேயான வித்தியாசத்தை பலர் சரியாக புரிந்து கொள்ள முடியாமல் இருப்பதால், உடனடியாக தேவையான சிகிச்சை கிடைக்காமல் போகலாம். 

உலர் இருமல் மற்றும் மாசு இருமல் இடையேயான வித்தியாசத்தை தெரிந்து கொள்வது, சரியான சிகிச்சை தேர்வு செய்ய, அதைத் தடுக்க, மற்றும் தகுந்த மருந்தை தேர்வு செய்ய உதவும்.

PM 2.5 எனப்படும் மிகச் சிறிய துகள்கள், வாகன புகை, ஸ்மாக் (Smog) போன்றவற்றால் ஏற்படும் காற்று மாசு மிகவும் ஆபத்தானது. இவை நுரையீரலைத் தூண்டி, சுவாசக் குழாயில் அழற்சி (Respiratory inflammation) ஏற்படுத்தி, தொண்டை எரிச்சல், அலர்ஜி, மூச்சுத்திணறல் போன்றவற்றை தூண்டலாம். 

மற்றொரு பக்கம், உலர் இருமல் பொதுவாக குளிரான காலநிலை, வைரஸ் தொற்று அல்லது வெறும் உலர்ந்த தொண்டை காரணமாக ஏற்படும். இந்த வலைப்பதிவில் உலர் இருமல் மற்றும் மாசு இருமலின் அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை, தடுப்பு முறைகள் மற்றும் Zeelab Pharmacy-யில் கிடைக்கும் சிறந்த மருந்துகள் பற்றி விளக்கப்பட்டுள்ளது.

உலர் இருமல் என்றால் என்ன?

உலர் இருமல் என்பது சளி (mucus) இல்லாமல் வரும் இருமல். இதில் தொண்டை குளிர், கசக்கல், எரிச்சல் போன்ற உணர்வு இருக்கும்; இதனால் அடிக்கடி இருமல் வரலாம். பொதுவாக இது அலர்ஜி, வைரஸ் தொற்று அல்லது குளிரான, உலர்ந்த காற்று காரணமாக ஏற்படும். குளிரான காலநிலை, தூசி, அதிக சென்சிட்டிவ் சுவாசக் குழாய் போன்றவை இதைத் தூண்டக்கூடும்.

குறிப்பாக இரவு நேரங்களில் நீடித்து வரும் உலர் இருமலை கட்டுப்படுத்த பலர் முயற்சி செய்கிறார்கள். அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கவனித்து, சரியான மருந்தை உடனே எடுத்தால், விரைவாக அசௌகரியம் குறைந்து, அழற்சி குறைந்து, நிலை மோசமடைவதைத் தடுக்க முடியும். 

பொதுவாக, சூடான பானங்கள், நீராவி (steam), ஹ்யூமிடிஃபையர் (humidifier) பயன்படுத்துதல், மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து OTC (மருந்தகத்தில் நேரடியாக வாங்கும்) அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் மூலம் உலர் இருமல் குறையலாம்.

உலர் இருமலின் பொதுவான காரணங்கள்

உலர் இருமல் பெரும்பாலும் நாம் தினமும் சந்திக்கும் சில சாதாரண காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. மிகவும் உலர்ந்த காற்றை சுவாசிப்பதால் தொண்டை உலர்ந்து, எரிச்சல் ஏற்பட்டு இருமல் வரலாம். காலநிலை திடீரென மாறும்போது சுவாசக் குழாய் சென்சிட்டிவாகி, சில நாட்கள் இருமல் நீடிக்கலாம். 

மேலும், சாதாரண சளி-காய்ச்சல் தொற்று சுவாசக் குழாயில் அழற்சி ஏற்படுத்தி, சளி இல்லாத உலர் இருமலை உருவாக்கலாம். சுற்றுப்புறத்தில் உள்ள பொருட்கள் அல்லது உணவுப் பொருட்களுக்கு அலர்ஜி இருந்தாலும் தொண்டை எரிச்சல், சளி இல்லாத இருமல் போன்றவை தோன்றலாம். 

இந்த பொதுவான காரணங்களை அறிந்து கொள்வது, உங்களின் இருமலுக்கு ஏற்ற சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்யவும், அது மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

குளிர்காலத்தால் ஏற்படும் உலர் இருமல்

குளிர்காலத்தில் காற்று மிகவும் உலர்ந்திருப்பதால், குளிர்கால உலர் இருமல் மிகவும் பொதுவானது. இது தொண்டை கசக்கல், எரிச்சல், அழற்சி போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். குளிர் காற்று, காற்றில் ஈரப்பதம் குறைவு, வீட்டுக்குள் ஹீட்டர் பயன்படுத்துதல் போன்றவை சுவாசக் குழாயை மேலும் உலரச் செய்து இருமலை அதிகரிக்கச் செய்யும். 

மேலும், குளிர்காலத்தில் வைரஸ் தொற்றுகள் அதிகம் காணப்படுவதால் தொண்டை வலி, சளி போன்றவை அதிகரிக்கின்றன. குளிரான காலநிலையில் தூசி, ஸ்மாக், மாசு ஆகியவை சுவாசத்தை மேலும் பாதிக்கின்றன. 

குளிர்கால இருமலின் காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகளைப் புரிந்து கொள்வது அறிகுறிகளை சரியாக கட்டுப்படுத்த உதவும்.  போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்தல், ஹ்யூமிடிஃபையர் பயன்படுத்துதல், கடும் குளிரைத் தவிர்த்தல், மற்றும் பயனுள்ள காப் டிராப்ஸ் (cough drops) பயன்படுத்துதல் போன்றவை தொண்டையை அமைதிப்படுத்தி நிம்மதி தரும்.

மாசு இருமல் என்றால் என்ன?

மாசு இருமல் என்பது காற்றில் உள்ள அழுக்கு துகள்கள் சுவாசக் குழாயைத் தூண்டி, அடிக்கடி இருமலை ஏற்படுத்தும் நிலையில், இருமலுடன் சளி அதிகம் வராமல் இருப்பது. இது பொதுவாக அதிக ஸ்மாக், தீங்கு விளைவிக்கும் வாயுக்கள் மற்றும் நுரையீரலின் ஆழம் வரை சென்று சேரும் மிகச் சிறிய PM 2.5 துகள்கள் காரணமாக ஏற்படும். 

மோசமான காற்றுத் தரம் (Air quality) தொண்டை வலி, மார்பு இறுக்கம், மூச்சுத்திணறல் போன்றவற்றை அதிகரிக்கிறது. வைரஸ் தொற்றால் வரும் இருமலுக்கு மாறாக, காற்று மாசு காரணமான இருமல் என்பது தொற்று காரணமாக அல்ல, சுற்றுச்சூழல் மாசு காரணமாக ஏற்படுகிறது. 

தொடர்ச்சியான மாசு வெளிப்பாடு சுவாசக் குழாய் அழற்சி, நீண்டகால நுரையீரல் சென்சிட்டிவிட்டி, மற்றும் நிலையான எரிச்சல் போன்ற பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம். மாசு இருமல் என்றால் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது, அதைத் தடுக்க தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும். 

வெளியே செல்லும் போது மாஸ்க் அணிதல், அதிக நெரிசல் நேரங்களைத் தவிர்த்தல், வீட்டுக்குள் ஏர் ப்யூரிஃபையர் பயன்படுத்துதல் போன்றவை நுரையீரலை பாதுகாக்க உதவும்.

மாசு காரணமான இருமலின் காரணங்கள்

மாசு காரணமான இருமலின் காரணங்கள் முக்கியமாக PM2.5, PM10, புகை, தூசி மற்றும் காற்றில் மிதக்கும் இரசாயனங்கள் ஆகியவை. இவை ஸ்மாக் மற்றும் தூசி காரணமான இருமலை அதிகரிக்கின்றன.

• மாசு நிறைந்த காற்றை, குறிப்பாக PM2.5 துகள்களை சுவாசிப்பது இருமலை அதிகரிக்கச் செய்யும். இந்த மிகச் சிறிய துகள்கள் நுரையீரல் மற்றும் சுவாசக் குழாயின் ஆழம் வரை சென்று, தொண்டை கசக்கல், மூச்சுத்திணறல், சளி இல்லாத நீடித்த இருமல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.
• தொடர்ச்சியாக PM10 துகள்களை சுவாசிப்பது நுரையீரலை மிகவும் சென்சிட்டிவாக மாற்றி, குறிப்பாக பெரும் நகரங்களில் வாழ்பவர்களுக்கு மாசு காரணமான இருமல் அதிகரிக்கச் செய்யும்.
• புகை மற்றும் தூசி வாகனங்கள், தொழிற்சாலைகள் போன்றவற்றிலிருந்து வரும். இந்த அழுக்கு காற்று நுரையீரலை பாதித்து, தொண்டை மற்றும் மூக்கை உலரச் செய்து இருமலை தூண்டும்.
• VOCs (Volatile Organic Compounds) எனப்படும் ஆவியாகும் இரசாயனங்கள், பெயிண்ட், வாயுக்கள், இரசாயனப் பொருட்கள் போன்றவற்றிலிருந்து காற்றில் கலக்கின்றன. இவை மாசு காரணமாக இருமல் அதிகரிக்கும் மறைமுக காரணங்களில் ஒன்று. இவை வீட்டுக்குள் உள்ள காற்றுத் தரத்தையும் கெடுக்கும்.
• காலநிலை சார்ந்த மாசு அதிகரிக்கும் நாட்களில், ஸ்மாக் மற்றும் தூசி காரணமான இருமல் அதிகரித்து, மூக்குக் குழாயில் எரிச்சல், நீண்டகால உலர் இருமல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

மாசு நுரையீரல் மற்றும் தொண்டையில் ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகள்

மாசு நுரையீரல் மற்றும் தொண்டையில் ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகள் தொடர்ந்து எரிச்சல், மூச்சுத்திணறல், அழற்சி மற்றும் தினசரி சுற்றுப்புற காரணிகளுக்கு அதிக சென்சிட்டிவிட்டி போன்றவற்றை உருவாக்கும்.

• தொடர்ச்சியான மாசு வெளிப்பாடு நுரையீரல் மற்றும் தொண்டையில் மாசு தாக்கங்களை அதிகரித்து, வீக்கம், மூச்சுத்திணறல், நீடித்த இருமல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். நகரங்களில் ஸ்மாக் அளவு அதிகரிக்கும் போது இந்த அறிகுறிகள் மேலும் மோசமடையும்.
• மாசு காரணமாக நுரையீரலில் கடுமையான எரிச்சல், எரியும் உணர்வு, உலர்ச்சி, அசௌகரியம் போன்றவை ஏற்படும்; குறிப்பாக ஸ்மாக் அதிகமான நாட்களில் நச்சு துகள்களை சுவாசிக்கும் போது இது அதிகரிக்கும்.
• மாசு நுரையீரல் மற்றும் தொண்டையில் ஏற்படுத்தும் பாதிப்புகளில், உடல் தினமும் சுவாசக் குழாயில் நுழையும் மாசு துகள்களை பிடிக்க முயற்சிப்பதால் அதிக சளி உருவாகும்.
• மாசு நிறைந்த காற்றை தொடர்ந்து சுவாசிப்பது நுரையீரல் திசுக்களை சேதப்படுத்தும். இது மீண்டும் மீண்டும் நடந்தால், சுவாசக் குழாய் உள் படலம் சேதமடைந்து, மிகவும் சென்சிட்டிவாக மாறும். இதனால் சிறிய தூண்டுதலுக்கும் இருமல் அதிகரித்து, சாதாரண செயல்பாடுகள் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும்.
• நீண்டகால மாசு தாக்கம் நுரையீரல் மற்றும் தொண்டையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைத்து, தொற்றுகள், அலர்ஜிகள், நீடித்த சுவாசக் கோளாறுகள் போன்றவற்றுக்கு எளிதில் ஆளாக்கும்.

உலர் இருமல் vs மாசு இருமல்: முக்கிய வித்தியாசங்கள்

உலர் இருமல் பொதுவாக தொற்று அல்லது அலர்ஜி காரணமாக வரும்; மாசு இருமல் (Pollution cough) என்பது ஸ்மாக், தூசி, மோசமான காற்றுத் தரம் போன்றவற்றால் ஏற்படும்.

அதே மாதிரி தோன்றும் மற்ற இருமல் வகைகள்

இருமலுக்கு இதர பல வகைகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, அலர்ஜி காரணமாக வரும் அலர்ஜிக் இருமல், அல்லது வீசிங் (wheezing) உடன் வரும் ஆஸ்துமா இருமல் இருக்கலாம். 

புகை பிடிப்பவர்கள் சுவாசக் குழாய் எரிச்சல் காரணமாக இருமலாம்; சிலருக்கு சளியுடன் இருமல் வரும். உங்களிடம் எந்த வகை இருமல் உள்ளது என்பதை சரியாக கண்டறிவது, சரியான சிகிச்சை பெற மிகவும் முக்கியம்.

மாசு இருமல் vs அலர்ஜி இருமல்

உங்களுக்கு வரும் இருமல் மாசு காரணமாகவா, அலர்ஜி காரணமாகவா என்பதைத் தெரிந்து கொள்வது சரியான சிகிச்சைக்கு முக்கியம். மாசு இருமல் பொதுவாக ஸ்மாக், தூசி, மோசமான காற்றுத் தரம், மூச்சுத்திணறல், மாசு காரணமாக நுரையீரல் எரிச்சல், தொண்டை எரியும் உணர்வு போன்றவற்றுடன் இருக்கும். 

இது நீண்டகால காற்று மாசு காரணமாக வரும் நிலையான இருமலாகவும் இருக்கலாம். ஆனால் அலர்ஜி இருமல் என்பது, உங்களுக்கு அலர்ஜி தரும் பொருள்களுடன் (பூமருவம், தூசி, செல்லப்பிராணி முடி போன்றவை) தொடர்பில் இருக்கும் போது துவங்கும்; இது மாசு காரணமான இருமலுக்கு மாறுபட்டது. 

குளிர்கால காலநிலையும் உலர் இருமலை அதிகரிக்கச் செய்யும்; குறிப்பாக இந்தியா போன்ற நாட்டில், இதை கவனமாக பராமரித்து, சரியான மருத்துவ உதவி பெறுவது அவசியம்.

வைரஸ் இருமல் மற்றும் மாசு இருமல் வித்தியாசம்

உங்களின் இருமல் வைரஸ் காரணமாகவா, மாசு காரணமாகவா என்பதை அறிய, அறிகுறிகள் மற்றும் தூண்டுபவர்கள் முக்கியம். வைரஸ் இருமல் என்றால், பொதுவாக தொற்று பிடித்திருப்பீர்கள்; காய்ச்சல், உடல் வலி, சளி, சோர்வு போன்றவை இருக்கும். ஆனால் மாசு இருமல் பொதுவாக காற்றுத் தரம் மோசமாக இருக்கும் நாட்களில் துவங்கும். 

"என் இருமல் மாசு காரணமா அல்லது உலர்ச்சியா?" என்பதை அறிய, வெளியே சென்றால் இருமல் அதிகரிக்கிறதா என்று கவனியுங்கள். "எப்படி என் இருமல் மாசு காரணமா என்று தெரிந்து கொள்வது?" என்று பலர் கேட்கிறார்கள்; குறிப்பாக வாகன நெரிசல், ஸ்மாக் அருகில் இருந்தால் இருமல் மோசமடைகிறதா என்பதை கவனிக்க வேண்டும். 

"ஏன் குளிர்காலத்தில் இருமல் அதிகரிக்கிறது?" குளிரான காற்று மாசு துகள்களை தரையில் சிக்கவைத்து விடுகிறது; இதனால் மாசு அதிகரித்து, இருமல் மோசமடையும். ஆம், காற்று மாசு உலர் இருமலை உருவாக்கும்; இரவு தூங்க விடாமல் இருக்கும் அளவுக்கு கூட இருக்கலாம். 

தொடர்ச்சியான எரிச்சல் இருந்தால், அது மோசமான காற்றுத் தரத்தால் இருக்கலாம்; சில நேரங்களில் மார்பு வலியுடன் கூட இருக்கும். இது மாசு நுரையீரலை எப்படி சேதப்படுத்தி இருமலை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை காட்டுகிறது.

கவனிக்காமல் விடக்கூடாத அறிகுறிகள்

மாசு காரணமான இருமல் சில நேரங்களில் வேகமாக மோசமடையலாம்! இது தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்து, மூச்சு விட கடினமாக்கி, மார்பு வலியையும் ஏற்படுத்தலாம். அதனால், ஆரம்பத்திலேயே இதை கவனித்து, சரியான சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம்.

• ஸ்மாக் காரணமான இருமல் அறிகுறிகள் பொதுவாக தொண்டை அசௌகரியம், மூச்சுத்திணறல் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது; மாசு உச்சநேரங்களில் இது அதிகரிக்கும்.
• காற்று மாசு காரணமான நீடித்த இருமல் தினமும் தொடரலாம்; குறிப்பாக மாசு நிறைந்த வெளிப்புற சூழலில் இருந்தால் அதிகரிக்கும்.
• மார்பு வலியுடன் கூடிய உலர் இருமலின் காரணங்கள். மார்பு இறுக்கமாக உணர்கிறீர்களா? இது நுரையீரல் எரிச்சலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்; உடனே மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
• மாசு காரணமாக வரும் தொண்டை தொற்று அறிகுறிகள். AQI (Air Quality Index) அதிகமான நாட்களில் தொண்டை எரிச்சல், உலர்ச்சி, வலி, விழுங்குவதில் சிரமம் போன்றவை அதிகரிக்கலாம்.
• இந்த அறிகுறிகள் ஒன்றாகவே, குறிப்பாக வெளியே சென்ற பிறகு தொடர்ந்து தோன்றினால், மாசு உங்கள் நுரையீரலைத் தூண்டுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்; உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஏன் குளிர்காலம் மற்றும் அதிக மாசு மாதங்களில் இருமல் மோசமடைகிறது?

குளிர்காலத்தில் இருமல் அதிகரிப்பது, உலர்ந்த காற்று, ஸ்மாக், காற்றோட்டம் குறைவு போன்ற காரணங்களால். குளிரான காலநிலை மற்றும் மாசு காரணமான இருமல் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ந்து பிரச்சினையை அதிகரிக்கின்றன. குளிரான காலநிலையில் மாசு துகள்கள் தரைக்கு அருகில் சிக்கி விடுவதால், தொண்டை வலி, மூச்சுத்திணறல் அதிகரிக்கிறது. 

குளிர் காற்று பொதுவாக உலர்ந்திருப்பதால், சுவாசக் குழாய் அழற்சி அதிகரித்து, இருமல் அதிகமாகும். போதுமான சுத்தமான காற்றோட்டம் இல்லாமல் இருந்தால், தூசி, புகை, அலர்ஜி துகள்கள் நீண்ட நேரம் சுற்றி திரிந்து, நிலையை மேலும் மோசமாக்கும்.

காற்றுத் தரம் மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகள் ஒன்றுடன் ஒன்று நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. குளிர்கால காலநிலை மற்றும் மோசமான மாசு சேரும்போது, நீடித்த, தொந்தரவு தரும் இருமல் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.

மாசு இருமல் ஆபத்தானதா?

ஆம், மாசு இருமல் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்; நீண்ட காலம் அழுக்கு காற்றை சுவாசிப்பதால் நுரையீரல் சேதமடைந்து, எதிர்காலத்தில் பல சுவாசக் கோளாறுகள் உருவாகலாம். 

மாசு நுரையீரலை எப்படி சேதப்படுத்தி இருமலை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது தடுப்புக்கு மிகவும் முக்கியம். PM 2.5 போன்ற துகள்கள் சுவாசக் குழாயைத் தூண்டி, அடிக்கடி இருமல், தொண்டை வலி, நீண்டகால மூச்சுத்திணறல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். 

சாதாரண காலநிலை மாற்ற இருமல் மற்றும் மாசு காரணமான இருமல் இடையேயான வித்தியாசத்தை அறிந்தால், சரியான முன்னெச்சரிக்கை எடுக்க முடியும். "காற்று மாசு இரவு நேரத்தில் திடீர் இருமல் அட்டாக் (coughing fits) ஏற்படுத்துமா?" என்ற கேள்விக்கு பதில் – ஆம், பகலும் இரவும் இரண்டிலும் ஏற்படுத்தலாம். 

இரண்டு நேரங்களிலும் மாசு நிறைந்த காற்றை தொடர்ந்து சுவாசித்தால், மார்பு வலியுடன் கூடிய இருமல் உருவாகும்; அதனால் உங்களை நீங்கள் பாதுகாப்பது அவசியம்.

என் இருமல் மாசு காரணமா அல்லது உலர்ச்சியா என்பதை எப்படி தெரிந்து கொள்வது?

அறிகுறிகளை கவனியுங்கள்: உலர்ந்த, கசக்கும் இருமல் இருந்தால் உலர்ச்சி காரணமாக இருக்கலாம்; தொண்டையில் எரியும் உணர்வு, மார்பு அடைப்பு, மூச்சுத்திணறல் இருந்தால் மாசு காரணமான இருமல் இருக்கலாம்.

மாசு இருமலை அடையாளம் காணும் சிக்னல்கள்

வெளியே சென்றால் அல்லது மாசு நிறைந்த காற்றில் இருந்தால், தொண்டை கசக்கல், அடிக்கடி இருமல், மார்பு இறுக்கம் போன்றவை அதிகரித்தால், அது மாசு காரணமான இருமல் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் எப்போது அதிகரிக்கின்றன, ஸ்மாக் அல்லது தூசி நிறைந்த சூழலில் இருந்த பிறகா என்பதை கவனியுங்கள்.

மாசு இரவு நேரத்தில் உலர் இருமலை ஏற்படுத்துமா?

ஆம், மாசு இரவு நேரத்தில் உலர் இருமலை ஏற்படுத்தும். இது பொதுவாக மிகச் சிறிய PM 2.5 துகள்கள் வீட்டுக்குள் நீண்ட நேரம் மிதந்து, காற்றோட்டம் குறைவதால் ஏற்படும். தொண்டை உலர்ந்து எரிச்சல் ஏற்பட்டால், இந்தியாவில் இரவு நேர உலர் இருமல் சிகிச்சை தேவைப்படும் அளவுக்கு இருமல் அதிகரிக்கலாம். 

நிம்மதி பெற, ஜன்னலைத் திறந்து காற்றோட்டம் ஏற்படுத்துதல், ஏர் ப்யூரிஃபையர் பயன்படுத்துதல், காப் டிராப்ஸ் அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் எடுத்தல் உதவும். காரணத்தை சரியாக கண்டறிந்தால், தகுந்த சிகிச்சை அளிக்க முடியும். 

வீட்டில் அடிக்கடி தூசி துடைத்தல், தூசி அதிகம் இருக்கும் இடங்களைத் தவிர்த்தல், மருத்துவரை அணுகுதல் போன்றவை எரிச்சலைக் குறைத்து, நல்ல தூக்கத்தை வழங்கி, சுவாசக் கோளாறுகள் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும். வீட்டுக்குள் காற்றுத் தரத்தை கவனிப்பதும் நல்லது.

உலர் மற்றும் மாசு இருமலுக்கான சிகிச்சைகள் & வீட்டு வைத்தியங்கள்

இந்தியாவில் உலர் இருமலுக்கு, குறிப்பாக காற்று மாசு காரணமாக மோசமடையும் இருமலுக்கு, சரியான மருந்து எடுத்தல் மிகவும் முக்கியம். நீராவி எடுத்தல், அதிக தண்ணீர் குடித்தல், PM 2.5 போன்ற சிறிய துகள்கள் உள்ள சூழலைத் தவிர்த்தல் போன்றவை விரைவாக நிம்மதி தரும்.

இந்தியாவில் உலர் இருமல் சிகிச்சை

• இந்தியாவில் உலர் இருமல் சிகிச்சையில் OTC இருமல் சிரப், நீராவி (steam inhalation), மற்றும் தினசரி மூலிகை தேநீர் போன்றவை அடங்கும்.
• விட்டமின் C சப்ப்ளிமெண்ட்ஸ் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, குளிர்கால உலர் இருமலிலிருந்து இயற்கையாக மீள உதவும்.
• குளிரான காற்றை நேரடியாக சுவாசிப்பதைத் தவிர்த்து, ஹ்யூமிடிஃபையர் பயன்படுத்தி தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் நீடித்த இருமலைக் குறைக்கலாம்.
• போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது, இந்தியாவில் இரவு நேர உலர் இருமல் சிகிச்சைக்கு உதவி செய்து, சுவாசக் குழாய் உலர்ச்சியை குறைக்கும்.
• உலர் இருமல் அறிகுறிகள் மற்றும் மருந்துகள் குறித்து மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது, நீண்டகால எரிச்சல் மற்றும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

காற்று மாசு காரணமான இருமல் சிகிச்சை

• காற்று மாசு காரணமான இருமல் சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம் PM 2.5 துகள்களைத் தவிர்ப்பது; வெளியே செல்லும் போது N95 மாஸ்க் அணிவது பயனளிக்கும்.
• மாசு இருமலுக்கு OTC இருமல் மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் Montelukast மற்றும் Levocetirizine போன்ற மருந்துகளை ஆன்லைனில் வாங்கி பயன்படுத்தலாம்.
• வீட்டுக்குள் ஏர் ப்யூரிஃபையர் பயன்படுத்தி காற்றுத் தரத்தை மேம்படுத்துவது, மாசு காரணமாக நுரையீரலில் ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்கும்.
• போதுமான தண்ணீர் மற்றும் சூடான பானங்கள், மாசு காரணமாக தொண்டையில் ஏற்படும் எரியும் உணர்வை குறைத்து நிம்மதி தரும்.
• AQI (Air Quality Index) மோசமாக இருக்கும் நாட்களில் வெளியே செல்லும் நேரத்தை குறைப்பது, இருமல் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.

வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய பராமரிப்பு குறிப்புகள்

• நீராவி எடுத்தல் சுவாசக் குழாயை திறந்து, வீக்கத்தை குறைத்து, உலர் இருமலும் மாசு காரணமான இருமலும் இரண்டுக்கும் நிம்மதி தரும்.
• சூடான உப்பு நீரால் களவளப்பு (gargling) செய்வது தொண்டைக்கு நிம்மதி அளித்து, தொற்றுகள் பரவாமல் தடுக்க உதவும்.
• தேன் மற்றும் மூலிகை தேநீர் போன்றவை உலர் இருமலுக்கு இயற்கையான நல்ல நிவாரணம் தரும்.
• வீட்டுக்குள் போதுமான ஈரப்பதம் வைத்திருப்பது, குளிர்கால உலர் இருமல் மற்றும் தொண்டை எரிச்சலைத் தடுக்க உதவும்.
• புகை, காற்று மாசு போன்றவற்றிலிருந்து தூரமாக இருப்பது, நுரையீரல் மற்றும் தொண்டையை பாதுகாக்கும்.

இந்தியாவில் உலர் & மாசு இருமலுக்கு சிறந்த Zeelab Pharmacy மருந்துகள்

இந்தியாவில் மலிவான விலையில் Zeelab Pharmacy-யில் கிடைக்கும் சில சிறந்த மருந்துகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் தயாரிப்புகளுடன், அதே தரத்தில் மலிவான மாற்று தயாரிப்புகளும் பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் உள்ளன. மேலும், Zeelab Pharmacy தயாரிப்புகள் WHO-GMP, ISO மற்றும் FDA சான்றளிக்கப்பட்டவை.

உலர் இருமலுக்கு சிறந்த சிரப்

Kuffery DX Dry Cough Syrup 100 ml

Kuffery DX Dry Cough Syrup 100 ml

Kuffery DX Dry Cough Syrup என்பது உலர் இருமலுக்கு உதவும் ஒரு மருந்து. இது மூளையில் இருமலை கட்டுப்படுத்தும் மையத்தின் செயல்பாட்டை குறைத்து, இருமலை அமைதிப்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள Dextromethorphan Hydrobromide இருமல் உணர்வை குறைக்க சிறப்பாக செயல்படுகிறது. 

• கூறுகள் (Composition): Chlorpheniramine Maleate (2mg) + Dextromethorphan Hydrobromide (10mg)
• எப்படி உதவும்: Kuffery DX நீடித்த உலர் இருமலிலிருந்து நிவாரணம் அளித்து, தொண்டை எரிச்சலை குறைத்து, கசக்கும் உணர்வை தணித்து, தொற்று அல்லது சுற்றுச்சூழல் மாசு காரணமாக பாதிக்கப்பட்ட சுவாசக் குழாயை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: மருத்துவர் கூறியபடி, பொதுவாக 5–10 ml அளவு, தினமும் 2–3 முறை, உணவுக்குப் பிறகு எடுத்தால் சிறந்த நிவாரணம் கிடைக்கும்.

Kuffery Herbal Wet Cough Syrup 100ml

Kuffery Herbal Wet Cough Syrup 100ml

Kuffery Herbal Wet Cough Syrup (100 ml) என்பது WHO-GMP சான்றளிக்கப்பட்ட, மென்மையான, ஆல்கஹால் இல்லாத மூலிகை சிரப் ஆகும். இது ஈர இருமல் (wet cough) நிவாரணத்திற்கும், சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது. 

• கூறுகள் (Composition): Talisa (Abies webbiana) (20 mg) + Hirabol (Commiphora myrrha) (20 mg) + Kantkari (Solanum surattense) (40 mg) + Saunth (Zingiber officinale) (35 mg) + Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra) (40 mg) + Lwanga (Syzygium aromaticum) (20 mg) + Pippali (Piper longum) (35 mg) + Vasa (Adhatoda vasica) (60 mg) + Karkatshringi (Pistacia integerrima) (35 mg) + Kali Mirch (Piper nigrum) (50 mg) + Bharangi (Clerodendrum serratum) (40 mg) + Tulsi (Ocimum sanctum) (20 mg) + Kulanjan (Alpinia galanga) (35 mg) + Shudh Nausadar (Ammonium chloride) (50 mg) + Pudina Satv (Mentha spicata) (q.s.)
• எப்படி உதவும்: இயற்கை மூலிகை கூறுகளின் மூலம் சளியை தளர்த்தி வெளியேற உதவி செய்து, தொண்டை எரிச்சலை குறைத்து, மார்பு அடைப்பை தணித்து, சுவாசத்தை எளிதாக்கி ஈர இருமலுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: பொதுவாக ஒரு முறை 2 டீஸ்பூன் அளவு, தினமும் 2–3 முறை, உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக் கொள்ளவும். ஒவ்வொரு முறை பயன்படுத்தும் முன் பாட்டிலை நன்றாக குலுக்கவும்.

Kuffery Cough Syrup

Kuffery Cough Syrup

Kuffery Cough Formula என்பது இருமலுக்கு பயனுள்ள சிரப். இது மூக்கு மற்றும் சுவாசக் குழாயில் உள்ள சளியை தளர்த்தி, எளிதாக வெளியேற உதவுகிறது. Kuffery Cough Formula அலர்ஜி காரணமாக வரும் மூக்கில் நீர் வடிதல், கண்களில் நீர், தும்மல், தொண்டை எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவுகிறது. 

• கூறுகள் (Composition): Diphenhydramine (14.08mg) + Ammonium Chloride (150mg) + Sodium Citrate (57.03mg) + Menthol (1.14mg)
• எப்படி உதவும்: Kuffery Cough Syrup தொண்டை எரிச்சலை குறைத்து, உலர் அல்லது கசக்கும் இருமலை தணித்து, சளி உற்பத்தியை கட்டுப்படுத்தி, இருமல் காலத்தில் சுவாச நிம்மதியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: மருத்துவர் கூறியபடி, அளவைக் கோப்பை (measuring cup) பயன்படுத்தி 5–10 ml அளவு, தினமும் 2–3 முறை, உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக் கொள்ளவும்.

Kuffery DMR Junior Syrup

Kuffery DMR Junior Syrup

Kuffery DMR Junior Syrup என்பது குழந்தைகளின் உலர் இருமல் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் கலவை மருந்து. இது மூளையில் உள்ள இருமல் மையத்தின் செயல்பாட்டை குறைத்து இருமலை தணிக்கிறது. மேலும், மூக்கில் நீர் வடிதல், கண்களில் நீர், தும்மல், தொண்டை எரிச்சல் போன்ற அலர்ஜி அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவுகிறது. 

• கூறுகள் (Composition): Chlorpheniramine Maleate (2mg/5ml) + Dextromethorphan Hydrobromide (5mg/5ml)
• எப்படி உதவும்: Kuffery DMR Junior Syrup குழந்தைகளில் இருமலை குறைத்து, தொண்டை எரிச்சலை தணித்து, சளியை தளர்த்தி, சுவாச அசௌகரியத்தை குறைத்து, எளிதாக மூச்சு விட உதவுகிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவுப்படி, பொதுவாக டீஸ்பூன் மூலம் அளந்து, சரியான இடைவெளியில் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டும்; இதனால் இருமலிலிருந்து பயனுள்ள நிவாரணம் கிடைக்கும்.

மாசு இருமலுக்கு சிறந்த சிரப் மற்றும் மாத்திரைகள் 

Kuffery AX Productive Cough Syrup

Kuffery AX Productive Cough Syrup

Kuffery AX Syrup என்பது சளியுடன் கூடிய இருமல் (productive cough) சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் கலவை மருந்து. இது சுவாசக் குழாயில் உள்ள சளியை தளர்த்தி, எளிதாக வெளியேற உதவுகிறது. மேலும், தும்மல், மூக்கில் நீர் வடிதல், அரிப்பு, கண்களில் நீர் போன்ற அலர்ஜி அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவுகிறது. 

• கூறுகள் (Composition): Ambroxol (30mg) + Levosalbutamol (1mg) + Guaiphenesin (50mg)
• எப்படி உதவும்: Kuffery AX மார்பு அடைப்பை குறைத்து, சளியை தளர்த்தி வெளியேற உதவி செய்து, இருமலை பயனுள்ளதாக்கி, தொண்டை எரிச்சலை தணித்து, சுவாசக் கோளாறுகளின் போது மூச்சு விட எளிதாக்குகிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: மருத்துவர் கூறியபடி அல்லது லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, பொதுவாக ஒரு முறை 2 டீஸ்பூன் அளவு, தினமும் 2–3 முறை, உணவுக்குப் பிறகு எடுத்துக் கொள்ளவும்.

Saliride Nasal Spray

Saliride Nasal Spray

Saliride என்பது Sodium Chloride 0.65% கொண்ட நேசல் ஸ்ப்ரே (Nasal Spray). இது ஒரு எளிய உப்பு நீர் ஸ்ப்ரே ஆகும்; பொதுவாக அலர்ஜி, சாதாரண சளி, காய்ச்சல், ஹேஃபீவர் (hay fever) போன்றவற்றால் ஏற்படும் மூக்கடைப்பு (nasal congestion) நிவாரணத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

• கூறுகள் (Composition): Sodium Chloride 0.65% Nasal Spray
• எப்படி உதவும்: Saliride Nasal Spray மூக்கடைப்பு, அலர்ஜி, எரிச்சல் போன்றவற்றை குறைத்து, மூக்குக் குழாயில் உள்ள வீக்கத்தை தணித்து, வழிகளைத் திறந்து, சுவாசத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: Saliride Nasal Spray பயன்படுத்துவதற்கு முன், முதலில் மெதுவாக மூக்கை ஊதிக் கழுவி, பாட்டிலை குலுக்கி, தலையை சற்று முன் குனிந்து, நாசியில் நுழைத்து, மருத்துவர் கூறியபடி ஸ்ப்ரே செய்யவும்.

Livzone Tablet

Livzone Tablet

Livzone Tablet என்பது ஹேஃபீவர், கண் அலர்ஜி (conjunctivitis), சில தோல் அலர்ஜிகள் (eczema, hives), பூச்சிக் கடி போன்ற பல அலர்ஜி நிலைகளின் சிகிச்சைக்கு உதவும். இது antihistamines (அன்டிஹிஸ்டமின்) குழுவைச் சேர்ந்த மருந்தாகும். 

• கூறுகள் (Composition): Levocetirizine (5mg)
• எப்படி உதவும்: Livzone Tablet அலர்ஜி காரணமாக வரும் தும்மல், மூக்கில் நீர் வடிதல், கண்களில் நீர், அரிப்பு, தோல் ரேஷ் போன்றவற்றை குறைத்து, உடலின் ஹிஸ்டமின் (Histamine) செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: பொதுவாக ஒரு மாத்திரை, தினமும் ஒரு முறை அல்லது மருத்துவர் கூறியபடி, உணவுக்குப் பிறகு ஒரு கண்ணாடி தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

CITYZEN 10 Tablet

CITYZEN 10 Tablet

Cityzen 10 Tablet என்பது WHO-GMP சான்றளிக்கப்பட்ட மருந்து; இதில் 10 mg Cetirizine உள்ளது. Cetirizine என்பது மிகவும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும், நம்பகமான antihistamine ஆகும். இது தும்மல், மூக்கில் நீர் வடிதல், கண்களில் நீர், அரிப்பு, தோல் ரேஷ் போன்ற அலர்ஜி அறிகுறிகளை குறைக்கப் பயன்படுகிறது.  

• கூறுகள் (Composition): Cetirizine (10mg)
• எப்படி உதவும்: இது அலர்ஜி காரணமாக வரும் தும்மல், மூக்கில் நீர் வடிதல், கண்களில் நீர், தோல் அரிப்பு, ரேஷ் போன்றவற்றை குறைத்து, ஹிஸ்டமின் செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்தி நிம்மதி அளிக்கிறது.
• எப்படி பயன்படுத்துவது: பொதுவாக ஒரு மாத்திரை தினமும் ஒரு முறை, உணவுக்குப் பிறகு அல்லது மருத்துவர் கூறியபடி, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளவும்; அளவை தவறவிடாமல் இருப்பது நல்லது. 

எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

நீடித்த இருமல் இருந்தால், அது தொற்று, ஆஸ்துமா, அல்லது நீண்டகால மாசு வெளிப்பாடு போன்ற அடிப்படை பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதனுடன் மார்பு வலி இருந்தால், அது நுரையீரல் எரிச்சல், அழற்சி அல்லது இன்னும் கடுமையான நிலையை குறிக்கக்கூடும்; உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். 

மூச்சு விட சிரமம், மூச்சுத்திணறல், வீசிங், மார்பு இறுக்கம் போன்ற சுவாசக் கோளாறுகள் இருந்தால், உடனடி மருத்துவ பரிசோதனை அவசியம். அதிக காய்ச்சல், இருமலுடன் இரத்தம் வருதல், வீட்டில் சிகிச்சை எடுத்தும் நிலை மேம்படாமல் இருப்பது போன்ற அறிகுறிகளையும் கவனிக்க வேண்டும். 

மருத்துவரை ஆரம்பத்திலேயே அணுகுவது, காரணத்தை சரியாக கண்டறிந்து, நிலை மோசமடைவதைத் தடுத்து, சரியான சிகிச்சை பெற உதவும். இது குறிப்பாக மாசு, குளிர், அல்லது நீண்டகால சுவாசக் கோளாறுகள் காரணமாக வரும் இருமலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உலர் மற்றும் மாசு இருமலை எப்படி தடுக்கலாம்?

உலர்ச்சி மற்றும் மாசு காரணமாக வரும் இருமலைத் தடுக்க, அழுக்கு துகள்களிலிருந்து தூரமாக இருக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மாஸ்க் அணியவும், வீட்டில் தினமும் காற்றோட்டம் ஏற்படுத்தவும்.

• மாசு தவிர்த்தல்: மாசு அதிகமான நாட்களில் அதிக நேரம் வெளியே இருக்காமல் வீட்டுக்குள் இருக்கவும். புகை, தூசி, இரசாயன வாசனை போன்றவற்றிலிருந்து தூரமாக இருக்கவும்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்தல்: சத்தான உணவு, போதுமான தண்ணீர், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுப் பொருட்களை உணவில் சேர்க்கவும்.
• மாஸ்க் அணிதல்: வெளியே செல்லும் போது மாசு மாஸ்க் (N95 போன்றது) அணிந்து, அழுக்கு துகள்கள் நுரையீரலுக்குள் செல்லாமல் தடுக்கவும்.
• சரியான காற்றோட்டம்: வீட்டுக்குள் காற்றோட்டம் ஏற்படுத்த ஜன்னல்கள் திறந்து வைக்கவும். ஏர் ப்யூரிஃபையர் பயன்படுத்துவது தூசி, மாசு துகள்களை குறைக்க உதவும்.
• ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்: புகை பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி செய்யவும், வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும்; இதனால் இருமல் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறையும்.

முடிவு

உலர் இருமல் மற்றும் மாசு இருமல் இடையேயான வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்வது, சரியான சிகிச்சை தேர்வு செய்யவும், சுவாசக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்கவும் மிகவும் முக்கியம். AQI (Air Quality Index) கண்காணித்தல், நல்ல தரமான மாஸ்க் (N95) அணிதல், போதுமான தண்ணீர் குடித்தல், தொண்டைக்கு நீராவி எடுத்தல் போன்ற பாதுகாப்பு பழக்கங்களை முன்னுரிமையாகக் கொள்ளுங்கள். 

இவை PM2.5 துகள்கள், ஸ்மாக், தூசி ஆகியவற்றால் ஏற்படும் எரிச்சல் மற்றும் அறிகுறிகளை குறைக்க உதவும். உங்கள் இருமல் நீண்ட நாட்களாக குறையாமல் இருந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், சரியான மருந்தைத் தேர்வு செய்வது அவசியம். இது மாசு காரணமாக சுவாசக் குழாயில் அழற்சி ஏற்பட்டாலும், குளிர்கால உலர்ந்த காற்று காரணமாக இருந்தாலும் பொருந்தும். 

பாதுகாப்பான மற்றும் மலிவான சிகிச்சைக்காக Zeelab Pharmacy இணையதளத்தைப் பாருங்கள். இங்கு இருமல் சிரப், அலர்ஜி மாத்திரைகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சப்ப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்றவை கிடைக்கின்றன. உங்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்வது, பிரச்சினைகளை ஆரம்பத்திலேயே சரி செய்வது, தரமான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை, மீண்டும் எளிதாக, ஆரோக்கியமாக மூச்சு விட உதவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: காற்று மாசு உலர் இருமலை ஏற்படுத்துமா?
பதில்: ஆம், காற்று மாசு சுவாசக் குழாயைத் தூண்டி, தொண்டையை உலரச் செய்து, கசக்கல் உணர்வை ஏற்படுத்தும். இதனால் அழற்சி, நீடித்த இருமல் போன்றவை உருவாகலாம்; குறிப்பாக காற்று மிகவும் மாசடைந்த நாட்களில் இது அதிகரிக்கும்.

கேள்வி: மாசு நுரையீரலை எப்படி சேதப்படுத்தி இருமலை ஏற்படுத்துகிறது?
பதில்: அழுக்கு காற்றில் உள்ள நச்சு துகள்கள், வாயுக்கள் போன்றவை சுவாசிக்கும்போது நுரையீரலில் சேர்ந்து, மூச்சு விட சிரமம் ஏற்படுத்தும். இது நுரையீரல் செயல்பாட்டை குறைத்து, அடிக்கடி இருமல், எரிச்சல் போன்றவற்றை உருவாக்கும்; உடல் இந்த அழுக்கு துகள்களை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும் போது இருமல் அதிகரிக்கும்.

கேள்வி: வைரஸ் இருமல் மற்றும் மாசு இருமல் வித்தியாசம் என்ன?
பதில்: வைரஸ் இருமலுக்கு பொதுவாக காய்ச்சல், உடல் வலி, சளி, சோர்வு போன்றவை இணைந்து இருக்கும். மாசு இருமல் பொதுவாக உலர் இருமல்; எரிச்சல் அடிப்படையிலானது; வெளியே மாசு நிறைந்த காற்றில் இருந்தால் மோசமடையும்; சுத்தமான காற்றில் இருந்தால் குறையும்.

கேள்வி: உலர் இருமல் மோசமான காற்றுத் தரத்தின் அறிகுறியா?
பதில்: ஆம், அதிகரித்த உலர் இருமல், நீங்கள் புகை, தூசி, இரசாயன துகள்கள் நிறைந்த காற்றை சுவாசித்து வருகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்; இவை தொண்டை மற்றும் நுரையீரலைத் தூண்டி எரிச்சல் ஏற்படுத்தும்.

கேள்வி: மாசு இரவு நேரத்தில் உலர் இருமலை ஏற்படுத்துமா?
பதில்: ஆம், மாசு இரவு நேரத்தில் உலர் இருமலை ஏற்படுத்தும். வீட்டுக்குள் இருக்கும் தூசி, மாசு துகள்கள் காற்றோட்டம் குறைவதால் சிக்கி விடும்; இதனால் சுவாசக் குழாய் அடைப்பு, உலர்ச்சி ஏற்பட்டு, தூங்கும் போது இருமல் அதிகரித்து, மூச்சு விட சிரமம் ஏற்படலாம்.

கேள்வி: மாசு இருமலின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்ன?
பதில்: உலர் இருமல், தொண்டை எரிச்சல், மார்பு இறுக்கம், சுவாசக் குழாய் எரிச்சல், மூச்சுத்திணறல், வெளியே மாசு நிறைந்த சூழலில் இருந்த பிறகு அறிகுறிகள் மோசமடைவது போன்றவை மாசு இருமலின் பொதுவான அறிகுறிகள்.

கேள்வி: உலர் இருமலின் அறிகுறிகள் என்ன?
பதில்: தொண்டை எப்போதும் உலர்ந்து, கசக்கல் உணர்வு இருக்கும்; பேசினால் எரிச்சல் அதிகரிக்கும்; காற்று உலர்ந்ததாகவோ, மாசடைந்ததாகவோ இருந்தால் இருமல் மோசமடையும்; ஆனால் சளி அதிகம் இருக்காது.

கேள்வி: உலர் இருமல் மோசமான காற்றுத் தரத்தை குறிக்குமா?
பதில்: ஆம், திடீரென துவங்கி நீடித்து வரும் உலர் இருமல், நீங்கள் தூசி, புகை, இரசாயன துகள்கள் நிறைந்த மாசு காற்றை சுவாசித்து வருகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டலாம்; இவை சுவாசக் குழாயைத் தூண்டி, சேதப்படுத்தும்.

கேள்வி: PM2.5 துகள்கள் இருமலை எப்படி பாதிக்கின்றன?
பதில்: PM2.5 துகள்கள் நுரையீரலின் ஆழம் வரை சென்று, திசுக்களைத் தூண்டி எரிச்சல் ஏற்படுத்தும். இதனால் சுவாசக் குழாய் வீக்கம், அழற்சி ஏற்பட்டு, எளிதாக மூச்சு விட முடியாமல், நீடித்த உலர் அல்லது கசக்கும் இருமல் உருவாகும்.

கேள்வி: ஸ்மாக் உலர் இருமலுடன் மார்பு வலியை ஏற்படுத்துமா?
பதில்: ஆம், ஸ்மாக்-ல் உள்ள இரசாயனங்கள் மற்றும் நுண்துகள்கள் நுரையீரலைத் தூண்டி, மார்பு இறுக்கம், மூச்சுத்திணறல், நீடித்த உலர் இருமல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்; சிலருக்கு மார்பு வலியுடனும் இருக்கும்.