38 People bought this recently
5.0 1 Ratings
ஜீலாப் 100% கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் பவுடர்
Category:
Supplement
MRP : ₹ 599 ( Inclusive of all Taxes )
WHO GMP Certified
Long Expiry
7 Days Easy Return
100% Creatine Monohydrate Powder அமைப்பு
Creatine Monohydrate
Customer Also Bought
Minoxidil (5%) + Finasteride (0.1%)
60ml In 1 Bottle
Cholecalciferol 60000 I.U. per sachet
1gm In 1 Sachet
Cilnidipine (10mg) + Telmisartan (40mg)
10 Tablets In 1 Strip
Methylcobalamin (1500mcg) + Alpha Lipoic Acid (100mg) + Vitamin B6 (Pyridoxine) (3mg) + Folic Acid (1.5mg) + Vitamin D3 (1000IU)
15 Tablets In 1 Strip
Ketoconazole (2% w/v)
60ml In 1 Bottle
Omega 3 Fatty Acids (100 mg) + Vitamin A (240 mcg) + Vitamin C (16 mg) + Vitamin D (4 mcg) + Vitamin E (4 mg) + Vitamin B9 (47.2 mcg) + Vitamin B12 (0.4 mcg) + Biotin (12 mcg) + Vitamin B5 (2 mg) + Iron (6.8 mg) + Zinc (4.8 mg) + Selenium (16 mcg) + Phytosterols (90 mg) + Green Coffee Extract (50 mg) + Pine Bark Extract (50 mg) + Pumpkin Seed Extract (40 mg) + Lycopene (5 mg) + Bhringraj Extract (50 mg)
30 capsules in 1 jar
Sodium Ascorbate (450mg) + Ascorbic Acid (100mg) + Zinc Citrate (5mg)
10 Tablets In 1 Strip
Minoxidil 5% Topical Solution
60ml In 1 Bottle
100% Creatine Monohydrate Powder அமைப்பு
Zeelab Creatine Monohydrate Powder 240 g என்பது தூய்மையான, சுவையில்லாத சப்ப்ளிமென்ட் (Supplement) ஆகும். இது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பலம், சக்தி மற்றும் ரிகவரி (Recovery) அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது தசைகளில் எரிசக்தி உற்பத்தியை பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் (Fitness) ஆர்வலர்கள் அதிக தீவிரமான பயிற்சிகளில் சிறப்பாக செயல்பட முடியும். இந்த சப்ப்ளிமென்ட் 100% கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் (Creatine Monohydrate) கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டது; இதில் கூடுதல் சர்க்கரை, ஃபில்லர்கள் (Fillers) அல்லது செயற்கை சுவைகள் இல்லை, அதனால் தொடக்க நிலை பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் முன்னேறிய பயிற்சியாளர்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது. இதை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது தாங்கும் திறன் (Endurance) மேம்பட, தசை விரைவாக பழுதுபார்க்கப்பட, மற்றும் உடற்பயிற்சி செயல்திறன் முழுமையாக மேம்பட உதவலாம். இது சைவ உணவு உட்கொள்ளுபவர்களுக்கு ஏற்றது மற்றும் தண்ணீர் அல்லது எந்த பானத்திலும் எளிதாக கலக்கக்கூடியது, அதனால் தினசரி பயன்படுத்த வசதியாக உள்ளது. இது உடலில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுவதால், உடற்பயிற்சி முடிவுகளை அதிகப்படுத்தவும், உடலை எப்போதும் சக்தியுடன் வைத்து கடினமான உடல் உழைப்புக்கு தயார் நிலையில் இருக்கவும் உதவுகிறது.
100% Creatine Monohydrate Powder பயன்பாடுகள்
- உடற்பயிற்சி செய்யும் போது தசை பலம் மற்றும் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
- வெயிட் ட்ரெயினிங் (Weight Training), ஸ்பிரிண்டிங் (Sprinting) போன்ற அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டு செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது.
- கடினமான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு விரைவாக ரிகவரி (Recovery) ஆக உதவுகிறது.
- உடற்பயிற்சி செயல்திறன் மேம்பட தசைகளுக்கு கூடுதல் எரிசக்தி வழங்குகிறது.
- தொடர்ச்சியான பயிற்சியுடன் லீன் மஸில் மாஸ் (Lean Muscle Mass) உருவாக உதவுகிறது.
- மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சிகளில் சோர்வு குறையவும், தாங்கும் திறன் (Endurance) அதிகரிக்கவும் உதவலாம்.
- செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்கள், பாடி பில்டர்கள் (Bodybuilders) மற்றும் ஃபிட்னஸ் ஆர்வலர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- கனரக எடுப்புகள் அல்லது நீண்ட நேர உடற்பயிற்சியின் போது நிலையான எரிசக்தி நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
100% Creatine Monohydrate Powder நன்மைகள்
- உடற்பயிற்சி செயல்திறன் மேம்பாடு: தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால் தசை எரிசக்தியை ஆதரித்து, பயிற்சி நேரத்தில் அதிகமாக முயற்சி செய்ய உதவுகிறது.
- தசை வளர்ச்சி மேம்பாடு: ஸ்ட்ரெங்க்த் ட்ரெயினிங் (Strength Training) உடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொண்டால் லீன் மஸில் (Lean Muscle) வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
- விரைவான ரிகவரி (Recovery): கடினமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தசைகள் விரைவாக மீள உதவி செய்து, அடுத்த உடற்பயிற்சிக்கு இடைவேளை நேரத்தை குறைக்கிறது.
- தூய்மையான & பாதுகாப்பான ஃபார்முலா (Formula): கூடுதல் சர்க்கரை, ஃபில்லர்கள் (Fillers), செயற்கை சுவைகள் இல்லாமல் இருப்பதால் ஃபிட்னஸ்க்கு (Fitness) சுத்தமான தேர்வாகும்.
- தாங்கும் திறன் ஆதரவு: நீண்ட நேரம் பயிற்சி செய்ய தேவையான நீடித்த எரிசக்தியை வழங்கி, முழுமையாக சோர்வடையாமல் இருக்க உதவுகிறது.
- பயன்படுத்த எளிது: தண்ணீர் அல்லது ஜூஸில் நன்றாக கலக்கக்கூடியது; தொடக்க நிலை பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது.
100% Creatine Monohydrate Powder அது எப்படி வேலை செய்கிறது
கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் பவுடர் (Creatine Monohydrate Powder) தசைகளில் சேமிக்கப்படும் பாஸ்போகிரியேட்டின் (Phosphocreatine) அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இது எரிசக்தி உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வெயிட் லிப்டிங் (Weightlifting) அல்லது ஸ்பிரிண்டிங் (Sprinting) போன்ற அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளின் போது உடலுக்கு திடீர் எரிசக்தி தேவைப்படுகிறது. பாஸ்போகிரியேட்டின், தசை சுருக்கத்திற்கு முக்கியமான எரிசக்தி மூலமான ஏடிபி (ATP – Adenosine Triphosphate) மீண்டும் உருவாக உதவுகிறது. இதனால் நீங்கள் அதிக நேரம், அதிக தீவிரமாக பயிற்சி செய்ய முடியும். எரிசக்தி கிடைப்பதை அதிகரிப்பதன் மூலம் கிரியேட்டின், பலம், தாங்கும் திறன் (Endurance) மற்றும் செயல்திறன் மேம்பட உதவுகிறது. இது தசைகள் அதிக தண்ணீரை தக்கவைத்து, நன்றாக ஈரப்பதம் உள்ள சூழலை உருவாக்குகிறது; இது விரைவான ரிகவரி (Recovery) மற்றும் லீன் மஸில் (Lean Muscle) வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. இந்த தயாரிப்பு 100% தூய கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் கொண்டது; இதில் எந்த ஃபில்லர்கள் (Fillers) அல்லது சேர்க்கைகள் (Additives) இல்லாததால், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் ஆர்வலர்களுக்கு அதிகபட்ச உறிஞ்சுதல் மற்றும் பயன்திறனை வழங்குகிறது.
100% Creatine Monohydrate Powder எப்படி பயன்படுத்துவது
- 3–5 கிராம் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் பவுடரை தண்ணீர், ஜூஸ் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் பானத்தில் கலந்து குடிக்கவும்.
- பலமும் எரிசக்தியும் ரிகவரியும் (Recovery) ஆதரிக்க, உடற்பயிற்சிக்கு முன் அல்லது பிறகு எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.
- தொடக்க நிலை பயிற்சியாளர்கள் லோடிங் பேஸ் (Loading Phase) பின்பற்றலாம்: 5–7 நாட்களுக்கு தினமும் 4 முறை எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- லோடிங் முடிந்த பிறகு, பராமரிப்புக்கு தினமும் 1 முறை எடுத்துக்கொண்டு தொடரவும்.
- உடற்பயிற்சி செய்யாத நாட்களிலும், கிரியேட்டின் அளவை நிலையாக வைத்திருக்க ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- கிரியேட்டின் சிறப்பாக செயல்பட, உடல் நன்றாக ஈரப்பதம் உள்ள நிலையில் இருக்க வேண்டும்; எனவே தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள முடிவுகளுக்காக எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவையே பின்பற்றவும்.
100% Creatine Monohydrate Powder பக்க விளைவு
சரியான அளவில், போதுமான தண்ணீருடன் எடுத்துக்கொண்டால், கிரியேட்டின் பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது. ஆனால்:
- சிலருக்கு முதலில் தொடங்கும் போது வயிற்று வீக்கம் அல்லது வயிற்றில் சற்று 불편ம் (Discomfort) உணரப்படலாம்.
- சில நேரங்களில் சிறிய அளவு உடல் எடை அதிகரிக்கலாம்; இது பெரும்பாலும் தசைகளில் தண்ணீர் தங்குவதால் ஏற்படும்.
- அதிக அளவில் எடுத்துக்கொண்டால் சிலருக்கு வாயு, வயிற்று வலி, அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
- போதுமான தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால், டிஹைட்ரேஷன் (Dehydration) அல்லது தசை கிராம்ப்ஸ் (Muscle Cramps) ஏற்படலாம்.
- மிகவும் நீண்ட காலம் அதிக அளவில் எடுத்துக்கொண்டால், குறிப்பாக ஏற்கனவே சிறுநீரக பிரச்சினை (Kidney Problems) உள்ளவர்களுக்கு, சிறுநீரகங்களுக்கு கூடுதல் அழுத்தம் தரக்கூடும்.
100% Creatine Monohydrate Powder பாதுகாப்பு ஆலோசனை
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவையே மட்டும் பின்பற்றவும்.
- உடல் ஈரப்பதம் நன்றாக இருக்க தினமும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள், பாலூட்டும் பெண்களுக்கு இது பொருத்தமல்ல.
- சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினை (Kidney or Liver Problems) இருந்தால், மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- கிரியேட்டின் பயன்படுத்தும் காலத்தில் அதிக கஃபீன் (Caffeine) அல்லது மது (Alcohol) உட்கொள்வதை குறைக்கவும்.
- ஏதேனும் 불편ம் (Discomfort) ஏற்பட்டால் உடனே பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி, மருத்துவரை அணுகவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
Ans.Creatine monohydrate தசை (muscle) வலிமை, சக்தி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை (endurance) அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது அதிக தீவிரமான (high-intensity) உடற்பயிற்சிகளில் நல்ல செயல்திறனை கொடுக்கவும், வேகமாக மீளவும், மெலிந்த தசை வளர்ச்சியை (lean muscle growth) ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.
Q. Creatine monohydrate எதற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது?
Ans.3–5 கிராம் அளவு தண்ணீர் அல்லது ஜூஸுடன் கலந்து குடிக்கவும். உடற்பயிற்சி முன் அல்லது பின் எடுக்கலாம். புதியவர்கள் முதலில் சில நாட்கள் அதிக அளவு (loading phase) எடுத்து, அதன் பிறகு தினமும் ஒரு முறை maintenance அளவில் தொடர்ந்து எடுக்கலாம்.
Q. Creatine powder எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
Ans.ஆம், உடற்பயிற்சி செய்யாத நாட்களிலும் ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்வது தசைகளில் creatine அளவை நிலையாக வைத்திருக்க உதவும். இதனால் நீண்ட காலத்தில் செயல்திறன் மற்றும் மீட்பு (recovery) நல்ல நிலையில் இருக்கும்.
Q. ஓய்வு நாட்களில் (rest days) இதை எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
Ans.பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு இது பாதுகாப்பானது. குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள், பாலூட்டும் பெண்கள், சிறுநீரக (kidney) அல்லது கல்லீரல் (liver) பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மருத்துவர் அனுமதி இல்லாமல் பயன்படுத்தக்கூடாது.
Q. இந்த product எல்லாருக்கும் பாதுகாப்பானதா?
Ans.சிலருக்கு லேசான வயிற்று உப்புசம், வயிற்று 불편ம் அல்லது உடலில் தண்ணீர் தங்குதல் (water retention) போன்றவை இருக்கலாம். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவையே மட்டும் எடுத்துக்கொள்வதும், பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு பக்கவிளைவுகளை குறைக்க உதவும்.
Q. இதனால் ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் இருக்கிறதா?
Ans.ஆம், creatine ஐ protein shake கள் அல்லது pre-workout supplements உடன் பாதுகாப்பாக கலந்து எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் அதிக கஃபீன் (caffeine) அல்லது தூண்டுதல் (stimulant) உள்ள பொருட்களை அதிகமாக தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உடல் நீர்ச்சத்தை (hydration) குறைத்து, creatine இன் செயல்திறனை குறைக்கலாம்.
Q. இதைக் கூடவே வேறு supplements உடன் கலந்து எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
Ans.உணவு பழக்கம், உடற்பயிற்சி திட்டம் மற்றும் உடல் தன்மை போன்றவற்றைப் பொறுத்து முடிவுகள் மாறும். பெரும்பாலானவர்கள் 2–4 வாரங்கள் தொடர்ந்து creatine எடுத்துக்கொண்டு, ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி செய்தால், தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அதிகரித்ததை கவனிக்கிறார்கள்.
Q. முடிவுகளை காண எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
Ans.ஆம், இந்த creatine powder சைவம் உள்ளவர்களுக்கும் பொருத்தமானது. இது 100% pure creatine monohydrate கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டது; மிருக மூலப்பொருட்கள், fillers அல்லது செயற்கை சேர்வுகள் (artificial additives) எதுவும் இல்லை.
Q. சைவம் (vegetarian) உள்ளவர்கள் இந்த product ஐ பயன்படுத்தலாமா?
Ans.நீங்கள் Zeelab 100% Creatine Monohydrate Powder ஐ இந்தியாவில் ஆன்லைனில் Zeelab Pharmacy யில் வாங்கலாம். இங்கு நீங்கள் தூய்மையான, வேகமாக உடலில் உறிஞ்சப்படும் creatine ஐ பெறலாம், இது நல்ல வலிமை மற்றும் மீட்புக்கு உதவும். மேலும், சந்தை விலையை விட 90% வரை குறைந்த விலையில் பொருட்களை வாங்கி அதிகமாக சேமிக்கலாம்.
Q. இந்தியாவில் 100% Creatine Monohydrate Powder ஐ ஆன்லைனில் எங்கு வாங்கலாம்?
Ans.உடற்பயிற்சி செய்யாமல் creatine எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் அதன் நன்மைகள் உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளும்போது தான் தெளிவாக தெரியும். உடற்பயிற்சி இல்லாமல் எடுத்தால், உடலில் சக்தி சேமிப்பை (energy stores) பராமரிக்கலாம், ஆனால் தசை வலிமை அல்லது தசை வளர்ச்சி அதிகமாக ஏற்படாது.
Q. உடற்பயிற்சி செய்யாமல் creatine எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
Manufacturer / Marketer:
Rating & Reviews
Rate your recent purchases.
Deepanshu - Verified Buyer
Review
Best quality creatine under budget
Added!
.jpg "Zeelab popup desktop")
