கர்ப்ப காலத்திற்கு முன் எடுத்துக்கொள்ளும் பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள்: நன்மைகள், அளவு & டிரைமெஸ்டர் வாரியாக வழிகாட்டி

பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் (Prenatal Vitamins) பெண்களின் கர்ப்ப கால பராமரிப்பில் மிகவும் முக்கியமானவை. பல பெண்கள் தங்களுக்குள் கேள்வி கேட்கிறார்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை சமநிலைப்படுத்த பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் உதவுகின்றன என்பது பல ஆண்டுகளாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 

கர்ப்ப காலத்தில் பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களின் நன்மைகள் குறித்து இந்த வழிகாட்டியில் விரிவாக விளக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் முக்கியமான பிரி நேட்டல் வைட்டமின் கூறுகள் ஆகிய ஃபோலிக் அமிலம் (Folic Acid), இரும்பு (Iron), வைட்டமின் D, ஐயோடைன் (Iodine) மற்றும் DHA பற்றி கவனம் செலுத்தப்பட்டுள்ளது. 

இந்த வழிகாட்டி கர்ப்பத்தின் முதல் டிரைமெஸ்டர், இரண்டாம் டிரைமெஸ்டர் மற்றும் மூன்றாம் டிரைமெஸ்டர் ஆகிய அனைத்திலும் பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் எப்படி உதவுகின்றன என்பதை விளக்குகிறது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது கர்ப்பம் திட்டமிடுகிறீர்களா என்றால், இந்த பிரி நேட்டல் வைட்டமின் வழிகாட்டி உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாங்கள் Zeelab Pharmacy-யை தேர்வு செய்வதற்கான காரணம், இது நம்பகமான, மலிவான, உயர்தர உணவு கூடுதல்களை (dietary supplements) மருந்தக தரநிலைகளுடன், நம்பகமான ஃபார்முலேஷன்களுடன் மற்றும் சிறந்த ஆதரவுடன் வழங்குகிறது.

பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் என்றால் என்ன?

இவை கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் சிறப்பு தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உருவாக்கப்பட்ட சிறப்பு ஊட்டச்சத்து கூடுதல்கள். கர்ப்பத்திற்கு முன்பும் இவை எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. 

இந்த சப்ப்ளிமென்ட்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்து கூறுகள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியமானவை. இதில் ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது மெதில்ஃபோலேட், இரும்பு, கால்சியம், வைட்டமின் D, ஐயோடைன், கோலின் (Choline) மற்றும் ஓமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்லது DHA போன்றவை அடங்கும். 

இந்த பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் பிறவிக் குறைபாடுகளைத் தடுக்க, மூளை மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சியை மேம்படுத்த, கர்ப்ப கால இரத்தச்சோகை (Anaemia) ஏற்படாமல் தடுக்க மிகவும் உதவுகின்றன. மேலும், இவை சாதாரண மல்டிவைட்டமின்களுடன் ஒப்பிடும்போது கர்ப்பத்திற்கே உரிய சிறப்பு சப்ப்ளிமென்ட்களாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் ஏன் முக்கியம்?

பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துகளை வழங்கி, தாயின் உடல்நலத்தையும் பாதுகாக்கின்றன.

• கருவில் வளரும் குழந்தை வளர்ச்சி: பிரி நேட்டல் சப்ப்ளிமென்ட்கள் கருவில் உள்ள குழந்தைக்கு மூளை, முதுகுத்தண்டு மற்றும் உடல் உறுப்புகள் உருவாக ஃபோலிக் அமிலம், இரும்பு மற்றும் DHA-வை வழங்குகின்றன.
• பிறவிக் குறைபாடுகளைத் தவிர்க்க: போதுமான அளவு ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொள்வது நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் (Neural Tube Defects) ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• தாயின் உடல்நலம்: இரும்பு மற்றும் கால்சியம் கர்ப்ப கால இரத்தச்சோகை, எலும்பு பலவீனம் (Osteoporosis) மற்றும் கர்ப்பத்தால் ஏற்படும் சோர்வு ஆகியவற்றைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
• எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருந்தால்: பிளாசென்டாவுக்கு (Placenta) தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்காமல் போகும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
• சில நேரங்களில் டோஸ் தவறினால்: ஒருசில முறை மாத்திரை தவறுவது பெரிய பிரச்சினையில்லை. ஆனால், மருந்தை தினமும் ஒழுங்காக எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.

கர்ப்ப காலத்தில் பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களின் நன்மைகள்

பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் கர்ப்ப காலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இவை கருவில் வளரும் குழந்தைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை வழங்கி, தாயின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுத்து, சக்தி மட்டம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (Immune System) மேம்படுத்துகின்றன.

• மூளை: ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஓமேகா-3 கூறுகள் மூலம் கருவில் உள்ள குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் உருவாக உதவுகின்றன.
• இரத்தம்: இரும்பு மூலம் சிவப்புரத்தணுக்கள் (Red Blood Cells) உருவாக உதவி செய்து, இரத்தச்சோகையைத் தடுக்கிறது.
• எலும்புகள்: கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D தாய் மற்றும் குழந்தையின் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
• சக்தி: வைட்டமின் B குழு மூலம் உடல் மாற்றச்செயல்களை (Metabolism) மேம்படுத்தி, கர்ப்ப கால பலவீனத்தை குறைக்கிறது.
• பாதுகாப்பு: வைட்டமின்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் ஏற்படும் அபாயங்களை குறைத்து, தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடல்நலத்தை பாதுகாக்கின்றன.

பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களை எப்போது தொடங்க வேண்டும் & எவ்வளவு காலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பும், கர்ப்ப காலத்திலும், பாலூட்டும் காலத்திலும் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

• கர்ப்பத்திற்கு முன்: பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களை எப்போது தொடங்க வேண்டும்? கர்ப்பம் தரிக்க திட்டமிடும் குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே தொடங்குவது நல்லது.
• ஆரம்ப கர்ப்ப காலம்: முதல் டிரைமெஸ்டரின் ஆரம்பத்திலேயே தொடங்குவது கருவில் உள்ள குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகுத்தண்டு வளர்ச்சிக்கு உதவும்.
• கர்ப்பம் தரிக்கும் திறனை ஆதரிக்க: பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்து சமநிலையை மேம்படுத்தி, மொத்தமாக கர்ப்பம் தரிக்கும் திறனுக்கு (Fertility) உதவக்கூடும்.
• கர்ப்ப காலத்திலும் பிறகு: கர்ப்ப காலம் முழுவதும் மற்றும் பாலூட்டும் காலத்திலும் மருத்துவர் கூறியபடி தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
• கர்ப்பமாக இல்லாத போது: கர்ப்பமாக இல்லாதவர்களுக்கு பொதுவாக ஒரு நல்ல மல்டிவைட்டமின் போதுமானதாக இருக்கும்; அவசியமில்லாமல் பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் தேவையில்லை.

டிரைமெஸ்டர் வாரியாக பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள்: ஒரு வழிகாட்டி

கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களின் தேவைகள் மாறுபடும். உதாரணமாக, முதல் டிரைமெஸ்டரில் குழந்தையின் ஆரம்ப வளர்ச்சி கட்டங்களுக்கு சில குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களின் அளவு & பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல்

கர்ப்ப காலத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து கிடைக்க பிரி நேட்டல் வைட்டமின் சப்ப்ளிமென்ட்கள் உதவுகின்றன. வைட்டமின்களை சரியான வழிகாட்டுதலின்படி எடுத்துக்கொள்வது குறைபாடுகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் குறைந்த உறிஞ்சுதல் (Absorption) ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க உதவும்.

• அளவு வடிவ விளக்கம்: உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாக கூறாவிட்டால், தினமும் ஒரு பிரி நேட்டல் வைட்டமின் மாத்திரை எடுத்துக்கொள்ளவும்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல்: இது உணவில் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துகளைப் பூர்த்தி செய்து, மனிதனுக்கு தேவையான மொத்த ஊட்டச்சத்து தேவையை நிறைவு செய்ய உதவும்.
• மாத்திரை தவறினால்: நினைவுக்கு வந்தவுடன் தவறிய டோஸை எடுத்துக்கொள்ளவும். அடுத்த டோஸ் நேரம் நெருங்கி இருந்தால் இரட்டை டோஸ் எடுக்க வேண்டாம்.
• இரட்டை டோஸ்: வாந்தி உணர்வு அல்லது மலச்சிக்கல் (Constipation) ஏற்படக்கூடும்; இது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.
• தினசரி பழக்கம்: உணவுக்குப் பிறகு, சிறந்தது காலை அல்லது மாலை நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது.

மேலும் படிக்க:  ஒவ்வொரு கர்ப்பிணி பெணுக்கும் தேவையான முக்கிய 5 வைட்டமின்கள்

பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களில் உள்ள முக்கிய கூறுகள் & அவற்றின் நன்மைகள்

பிரி நேட்டல் சப்ப்ளிமென்ட்கள் கருவில் வளரும் குழந்தைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை வழங்கி, கர்ப்பிணி பெண்களில் ஏற்படும் குறைபாடுகள் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

சிறப்பு வகை பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள்

உணவு பழக்கங்கள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிறப்பு பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களும் உள்ளன. இவை கர்ப்ப கால வாந்தி உணர்வு போன்ற அறிகுறிகளை அதிகரிக்காமல், குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து முக்கிய ஊட்டச்சத்துகளையும் வழங்க உதவுகின்றன.

• வீகன் பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள்: இவை தாவர அடிப்படையிலானவை; எந்தவொரு மிருகச் சத்து பொருட்களும் இல்லாமல் இருக்கும். சைவம் அல்லது வீகன் உணவு பழக்கம் கொண்ட பெண்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• இரும்பு இல்லாத பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள்: இரும்பு சென்சிட்டிவிட்டி உள்ள பெண்கள் அல்லது உடலில் ஏற்கனவே போதுமான இரும்பு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றவை.
• வாந்தி உணர்வு உள்ள பெண்களுக்கான பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள்: குறைந்த இரும்பு உள்ளடக்கம் கொண்டவை அல்லது நாளின் பின்னர் எடுத்துக்கொள்ளும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டவை.
• வயிறு சென்சிட்டிவிட்டி உள்ளவர்களுக்கான பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள்: பஃபர்ட் மினரல்களுடன் (Buffered Minerals) தயாரிக்கப்பட்டவை; வயிற்றுக்கு மென்மையாக இருக்கும்.
• தனிப்பயன் ஃபார்முலேஷன்கள்: ஒருவரின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்கு ஏற்ப மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சிறப்பு கலவைகள்.

பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களின் பொதுவான பக்க விளைவுகள் & அவற்றைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களில் உள்ள இரும்பு மற்றும் பலம் வாய்ந்த ஊட்டச்சத்துகள் சில பெண்களுக்கு வாந்தி உணர்வு அல்லது மலச்சிக்கல் ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால், எடுத்துக்கொள்ளும் நேரம், ஃபார்முலேஷன் மற்றும் உணவு பழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்கள் மூலம் இந்த அசௌகரியங்களை குறைக்க முடியும்.

• வாந்தி உணர்வு: பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது இரவு நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது வயிற்று எரிச்சலை குறைக்க உதவும்.
• மலச்சிக்கல்: தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரித்து, நார்ச்சத்து (Fibre) அதிகமான உணவுகளை சேர்ப்பது பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களால் ஏற்படும் மலச்சிக்கலை குறைக்க உதவும்.
• சென்சிட்டிவிட்டி: அதிக இரும்பு உள்ளடக்கம் சில நேரங்களில் “பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் எடுத்தால் உடல் சரியில்லை” என்று உணர வைக்கக்கூடும்.
• மாற்று விருப்பங்கள்: வாந்தி உணர்வு குறைவாக இருக்கும் அல்லது மெதுவாக வெளியேறும் (Slow-release) ஃபார்முலேஷன்களைக் கொண்ட பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களைத் தேர்வு செய்யலாம்.
• தொடர்ச்சி: தினமும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளும் பழக்கத்தைப் பின்பற்றவும். பக்க விளைவுகள் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மேலும் படிக்க:  இந்தியாவில் கர்ப்ப காலத்திற்கு சிறந்த DHA சப்ப்ளிமென்ட்

Zeelab Pharmacy-யின் சிறந்த பிரி நேட்டல் சப்ப்ளிமென்ட் பரிந்துரைகள்

இங்கே Zeelab Pharmacyயின் சில மலிவு விலை தயாரிப்புகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அதிகம் விரும்பப்படும் மற்றும் நிபுணர்கள் (Dermatologist) அங்கீகரித்த தயாரிப்புகள் மட்டுமல்லாமல், இதேபோன்ற மலிவு விலை வரம்புகளும் பாதுகாப்பானதும் பயனுள்ளதுமாக உள்ளன. கூடுதலாக, Zeelab Pharmacy தயாரிப்புகள் WHO-GMP, ISO மற்றும் FDA சான்றிதழ் பெற்றவை.

Folizee Folic Acid Supplement Tablet

Folizee ஃபோலிக் அமில மாத்திரை | ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டைத் தடுக்க & ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்துக்கு உதவும்

FOLIZEE Folic Acid Tablet-ல் 5 mg ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது. இது சிவப்புரத்தணுக்கள் (RBCs) உருவாக்கம், DNA உருவாக்கம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒரு முக்கிய வைட்டமின்.

இந்த மாத்திரை, குறிப்பாக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கருவில் உள்ள குழந்தையில் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்கவும், ஃபோலேட் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு உதவவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.

• கூறு: ஃபோலிக் அமிலம் (5mg)
• எதைச் செய்கிறது: சிவப்புரத்தணுக்கள் உருவாக உதவி செய்து, ஃபோலேட் குறைபாட்டைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான கருவில் குழந்தை வளர்ச்சிக்கு ஆதரவு அளிக்கிறது
• எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: தினமும் ஒரு மாத்திரையை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது உங்கள் மருத்துவர் கூறியபடி விழுங்கி எடுத்துக்கொள்ளவும் 

Feriext FA Iron Supplement Tablet

Feriext FA இரும்பு சப்ப்ளிமென்ட் மாத்திரை | இரும்புக் குறைபாடு & இரத்தச்சோகை ஆதரவு

Feriext FA இரும்பு சப்ப்ளிமென்ட் மாத்திரைகள் உங்கள் இரும்பு அளவை உயர்த்தி, இரும்புக் குறைபாடு இரத்தச்சோகையைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சை அளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டவை. இந்த மாத்திரைகளில் இரும்பு உள்ளது; இது சிவப்புரத்தணுக்கள் உருவாகவும், உடல் முழுவதும் ஆக்சிஜன் கொண்டு செல்லவும் அவசியமானது. மேலும், ஆரோக்கியமான செல்கள் வளர்ச்சிக்கு உதவும் ஃபோலிக் அமிலமும் இதில் அடங்கியுள்ளது. 

• கூறு: இரும்பு (100 mg) + ஃபோலிக் அமிலம் (1.5 mg) + வைட்டமின் B12 (0.0075 mg)
• எதைச் செய்கிறது: இரும்பு அளவை அதிகரித்து, ஹீமோகுளோபின் உருவாக உதவுகிறது, இரத்தச்சோகையைத் தடுக்கிறது மற்றும் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு சக்தி அளிக்கிறது
• எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: தினமும் ஒருமுறை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எடுத்துக்கொள்ளவும்

Updee 60K D3 Capsule

Updee 60K வைட்டமின் D3 கேப்சூல் | வைட்டமின் D குறைபாடு & எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு

Updee Vitamin D3 60K Capsule என்பது அதிக அளவு வைட்டமின் D3 வழங்கும் சப்ப்ளிமென்ட். இது ஆரோக்கியமான எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் மொத்த உடல்நலத்தை பராமரிக்க அவசியமானது. உடலில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தி, எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. 

• கூறு: கோல்கால்சிபெரால் (Cholecalciferol) (60000IU)
• எதைச் செய்கிறது: வைட்டமின் D குறைபாட்டை சரிசெய்ய உதவுகிறது; எலும்புகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நல்ல தசை வலிமையை வழங்குகிறது
• எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: வாரத்திற்கு ஒருமுறை ஒரு கேப்சூலை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி எடுத்துக்கொள்ளவும்

Zeelab Omega 3 Fish Oil Capsules

Zeelab ஓமேகா 3 மீன் எண்ணெய் கேப்சூல்கள்

ZEELAB Omega 3 Fish Oil Capsule என்பது DHA (Docosahexaenoic Acid) மற்றும் EPA (Eicosapentaenoic Acid) போன்ற முக்கிய கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உயர்தர சப்ப்ளிமென்ட். உயர்தர சால்மன் மீனிலிருந்து பெறப்பட்ட இந்த ஓமேகா-3 கேப்சூல்கள் இதய மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க, கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்த மற்றும் மொத்த உடல்நலத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. 

• கூறு: ஓமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (1000mg)
• எதைச் செய்கிறது: இதயம், மூளை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, உடலில் உள்ள அழற்சியை (Inflammation) குறைக்கிறது மற்றும் தினசரி இயற்கையான நலத்தை மேம்படுத்துகிறது
• எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: தினமும் ஒரு கேப்சூலை உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீருடன் அல்லது மருத்துவர் கூறியபடி எடுத்துக்கொள்ளவும்.

Duconox Folic Acid with DHA Supplement Softgel Capsule

Duconox ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் DHA சப்ப்ளிமென்ட் சாப்ட்ஜெல் கேப்சூல்

Duconox Soft Gel Capsules என்பது பெண்களின் உடல்நலத்தை, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்திலும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காலங்களிலும் ஆதரிக்க உருவாக்கப்பட்ட சிறப்பு ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் DHA கேப்சூல்கள்.

• கூறு: ஃபோலிக் அமிலம் (5mg) + டோகோசாஹெக்சனோயிக் அமிலம் (DHA) (200mg)
• எதைச் செய்கிறது: கருவில் உள்ள குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளை எதிர்க்கிறது மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தை வழங்க உதவுகிறது
• எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்: தினமும் ஒரு சாப்ட்ஜெலை உணவுக்குப் பிறகு அல்லது உங்கள் மருத்துவர் கூறியபடி எடுத்துக்கொள்ளவும்

தீர்மானம் – பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் அவசியமா?

பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் கர்ப்ப காலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இவை அவசியமான ஊட்டச்சத்துகளை வழங்கி, குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுக்க, மூளை, எலும்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க மற்றும் பிறவிக் குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன. 

மாத்திரைகளை மருத்துவர் கூறியபடி எடுத்துக்கொள்வது அவற்றில் உள்ள வைட்டமின்கள் இரத்தத்தில் சரியாக கலந்துசென்று, பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் எதிர்பார்த்த பலனை அளிக்க உதவும். மேலும், பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களை தினமும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்வது, கர்ப்பிணி தாய்க்கு எந்த தீங்கும் இல்லாமல் சிறந்த முடிவுகளை வழங்கும்.

மேலும் படிக்க:  கர்ப்ப காலத்திற்கு சிறந்த ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் என்றால் என்ன, அவை ஏன் முக்கியம்?
பதில்: பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கருவில் உள்ள குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் தாயின் உடல்நலத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளை நிரப்ப உதவுகின்றன.

கேள்வி: பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களை எப்போது தொடங்க வேண்டும்?
பதில்: சிறந்தது கர்ப்பம் தரிக்க முன்பே அல்லது கர்ப்பம் உறுதியாகத் தெரிந்த உடனே தொடங்குவது.

கேள்வி: கர்ப்ப காலம் முழுவதும் பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களின் முக்கிய நன்மைகள் என்ன?
பதில்: மூளை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுக்கிறது, இரத்தச்சோகையை குறைக்கிறது மற்றும் தாயின் சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

கேள்வி: பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் அளவு என்ன?
பதில்: பொதுவாக தினமும் ஒரு மாத்திரை; ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாக கூறினால் அதன்படி பின்பற்ற வேண்டும். 

கேள்வி: டிரைமெஸ்டர் வாரியாக பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களில் வேறுபாடு இருக்கிறதா?
பதில்: ஆம், ஒவ்வொரு டிரைமெஸ்டரிலும் வளர்ச்சி, எலும்பு மற்றும் மூளை வளர்ச்சியை ஆதரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்து அளவு மாறுபடும்.

கேள்வி: பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?
பதில்: குறிப்பாக இரும்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக சிலருக்கு வாந்தி உணர்வு அல்லது மலச்சிக்கல் ஏற்படக்கூடும்.

கேள்வி: பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களால் ஏற்படும் வாந்தி உணர்வை எப்படி குறைக்கலாம்?
பதில்: உணவுக்குப் பிறகு அல்லது இரவு நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது வாந்தி உணர்வை குறைக்க உதவும்.

கேள்வி: ஆரோக்கியமான உணவு எடுத்துக்கொண்டாலும் பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் அவசியமா?
பதில்: ஆம், உணவு மட்டும் கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை எப்போதும் பூர்த்தி செய்ய முடியாது.

கேள்வி: கர்ப்பமாக இல்லாதவர்களும் பிரி நேட்டல் வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
பதில்: எடுத்துக்கொள்ளலாம்; ஆனால் பெரும்பாலானவர்களுக்கு சாதாரண மல்டிவைட்டமின்கள் தான் பொருத்தமானதாக இருக்கும்.

கேள்வி: பிரி நேட்டல் வைட்டமின்களை எவ்வளவு காலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
பதில்: கர்ப்ப காலம் முழுவதும் மற்றும் பாலூட்டும் காலத்திலும், அல்லது உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தும் வரை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.