இந்தியாவில் கர்ப்பத்திற்கான சிறந்த ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள்

ஃபோலிக் அமிலம் (Folic Acid) பொதுவாக வைட்டமின் B9 என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் (RBCs) உருவாகவும், நல்ல மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில், ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொள்வது நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் (Neural Tube Defects - NTDs) ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் உலகம் முழுவதும் மருத்துவர்கள் அதிகம் பரிந்துரைக்கும் கர்ப்ப கால முன் (prenatal) ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

ஃபோலிக் அமிலம் என்றால் என்ன? கர்ப்ப காலத்தில் இது ஏன் முக்கியம்?

ஃபோலிக் அமிலம் என்பது ஒரு வகை B-வைட்டமின். இது ஆரோக்கியமான புதிய இரத்த அணுக்கள் உருவாக உதவுகிறது. கர்ப்பிணி பெண்களில் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு ஏற்பட்டால், ஃபோலேட் அளவு குறைந்து, பிறக்காத குழந்தையில் கடுமையான பிறவிக் குறைபாடுகள், குறிப்பாக மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு பாதிக்கப்படும் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் (NTDs) ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் முதல் 3–4 வாரங்களில் தான் உருவாகும்; அப்போது பல பெண்களுக்கு தாங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பது கூட தெரியாமல் இருக்கும்.

ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளை எப்போது தொடங்க வேண்டும்?

நரம்புக் குழாய் உருவாகும் காலம் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் என்பதால், இந்த காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொள்ள மருத்தவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கிறார்கள். பல மருத்துவர்கள் கர்ப்பம் தரிக்க திட்டமிடும் முன் குறைந்தது 1 மாதத்திற்கு முன்பே ஃபோலிக் அமில சப்ப்ளிமென்ட்களைத் தொடங்க சொல்லுகிறார்கள்.

ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள் எப்படி செயல்படுகின்றன?

ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு B-வைட்டமின் ஆகும். இது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் (RBC) உருவாகவும், DNA உருவாக்கத்திற்கும் உதவுகிறது. குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் ஃபோலேட் குறைபாடு உள்ளவர்களில், சரியான செல்கள் பிரிவு மற்றும் வளர்ச்சியை இது உறுதி செய்கிறது.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஃபோலிக் அமில தினசரி அளவு

இந்திய சுகாதார வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் WHO பரிந்துரைகளின்படி:

உங்கள் மருத்துவ வரலாறு அல்லது பிற சிக்கல்களைப் பொறுத்து சிலருக்கு இதைவிட அதிக அளவு தேவைப்படலாம்.

இந்தியாவில் கர்ப்பத்திற்கான சிறந்த ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகள் (2025 பட்டியல்)

உங்களுக்கு ஏற்ற சிறந்த ஃபோலிக் அமில சப்ப்ளிமென்டை எப்படி தேர்வு செய்வது?

• கூறுகள் (Composition): தினசரி பயன்பாட்டிற்கு 400–600 mcg ஃபோலிக் அமிலம் உள்ள தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்யுங்கள். கூடுதலாக இரும்பு, வைட்டமின் B12 அல்லது ஜிங்க் போன்றவை சேர்க்கப்பட்ட சப்ப்ளிமென்ட்களும் கிடைக்கின்றன; இவை கூடுதல் நன்மைகளை தரலாம்.
• விலை: விலை குறைவாக இருந்தாலும் தரத்தில் சமரசம் இல்லாத பிராண்டைத் தேர்வு செய்யுங்கள். Zeelab Pharmacy-யில் தரம் உறுதி செய்யப்பட்ட, அதே நேரத்தில் மலிவான மருந்துகளை நீங்கள் பெறலாம்.
• மருத்துவர் பரிந்துரை: சப்ப்ளிமென்ட் தொடங்கும் முன், உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, உணவு பழக்கம், ஏதேனும் மறைமுக நோய்கள் உள்ளதா, தற்போது எவ்வித மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளுக்கு ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உள்ளனவா?

ஃபோலிக் அமிலம் பொதுவாக பாதுகாப்பானதும், பெரும்பாலானவர்களுக்கு நன்றாக சகித்துக்கொள்ளக்கூடியதுமாகும். ஆனால் சிலருக்கு கீழ்க்கண்ட பக்க விளைவுகள் தோன்றலாம்:

• வாயில் கசப்பான / மோசமான சுவை
• வாந்தி உணர்வு
• பசி குறைவு
• குழப்பம்
• எரிச்சல் / சீற்றம்
• தூக்க முறையில் மாற்றம்

சுருக்கம்

ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவர்கள் அதிகம் பரிந்துரைக்கும் முக்கிய வைட்டமின். இது குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு பகுதியில் ஏற்படும் பிறவிக் குறைபாடுகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்களில் நரம்புக் குழாய் உருவாகும் காலம் என்பதால், அந்த நேரத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம். இது உடலில் புதிய செல்கள் உருவாகவும், ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாகவும் உதவுகிறது. சப்ப்ளிமென்ட் எடுத்துக்கொள்ளும் முன், அதன் கூறுகள், அளவு மற்றும் அதை எடுத்துக்கொள்ளும் நபரின் உடல்நிலை ஆகியவை மருத்துவரால் சரியாக மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
பதில்: ஆம், 400 mcg அளவு பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் எளிதில் கிடைக்கும். ஆனால் அதைவிட அதிக அளவு (உயர் டோஸ்) எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர் சீட்டு அவசியம்.

கேள்வி: ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொள்ளும் போது எதை தவிர்க்க வேண்டும்?
பதில்: அலுமினியம் அல்லது மக்னீசியம் உள்ள அஜீரண மருந்துகள் (antacids) எடுத்துக்கொள்ளும் முன் 2 மணி நேரத்திற்கும், எடுத்துக்கொண்ட பின் 2 மணி நேரத்திற்கும் உள்ளாக ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

கேள்வி: தினமும் ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
பதில்: கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் பொதுவாக தினசரி அளவாகவே மருத்தவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

கேள்வி: எவ்வளவு காலம் வரை ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
பதில்: கர்ப்பம் தரிக்க திட்டமிட்டால், கர்ப்பம் தரிக்கும் முன் குறைந்தது 1 மாதத்திற்கு முன்பே தொடங்கலாம். குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் முதல் 12 வாரங்களில் இதை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

கேள்வி: யாரெல்லாம் ஃபோலிக் அமிலம் எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது?
பதில்: ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு அலர்ஜி உள்ளவர்கள் அல்லது ஏற்கனவே பிற மருந்துகள் எடுத்துக்கொண்டு இருப்பவர்கள், மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் இதை எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது.